このページでは日常生活の中でできる体臭ケアのテクニックをご紹介させて頂きます。
軽い体臭であればこのページのテクニックをうまく使う事で解消できるかもしれません。
体臭の予防には内面からの体臭対策と、外面からの体臭対策を合わせて行うことが効果的です。
内面からの体臭対策は「食生活の改善」が重要です。
外面からの体臭対策は、「スキンケアを工夫する」ことが重要です。
食生活による体臭予防
体臭は動物性蛋白、動物性脂肪を摂取することで強くなりますから、肉や牛乳、チーズは出来るだけ控えたほうが良いでしょう。（体臭が発生する各原因に関しては、「体臭とは」のページに詳しく解説していますので、ご覧下さい）
また、ニンニクやラッキョウ、ニラ、ネギなどのニオイの強い物質は過度に摂取すると汗腺からにじみ出てきますので、控えたほうが良いでしょう。
「動物性の脂ではなく、植物性の油に出来るだけ替える」、「緑黄色野菜、胚芽米、緑茶など抗酸化力の強い食物を積極的に摂取する」など、食生活を見直すことで体臭予防に役立ちます。
また、腸内環境が悪化することも体臭の原因となりますから、「オリゴ糖やヨーグルトを食べて善玉菌を増やす」、「海草やこんにゃくなど、食物繊維を多く含む食品を摂取し、悪玉菌を減らす」なども重要です。
スキンケアによる体臭予防
一番大切なことは、「汗をかいたままにしない」ということです。
「汗をかいたら出来るだけ早くシャワーで洗い流す」「デオドラント剤などで雑菌の繁殖を防ぐ」などこまめにスキンケアをすることが重要です。
体臭予防のためのデオドラント成分といえば、「ミョウバン」が代表的です。「ミョウバン」はドラッグストアにも売っています。ミョウバン50gを2リットルに水に溶かして「ミョウバン水溶液」を作ってください。この「ミョウバン水溶液原液」は常温で3年くらい保存がききます。これを20倍程度に薄めて噴霧器に入れ、外出前に振りかけると体臭予防に役立ちます。20倍希釈したあとのミョウバン水は冷蔵庫で保存して下さい。
MFC関連サイト
頻尿/ノコギリヤシ/体臭/グルコサミン/コンドロイチン/ローヤルゼリー/コエンザイムQ10
加齢臭/体臭/ローヤルゼリーサプリメント/グルコサミンサプリメント
不眠/頻尿対策サプリメント/加齢臭石鹸/ノコギリヤシサプリメント/尿漏れ/ストレス
黒にんにく/ブルーベリー/黒酢/カルニチン/ダイエットサプリメント/GABA（ギャバ）
ビルベリー/ルテイン/加齢臭対策サプリメント
